| 胡椒味烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 胡椒味烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于电工301分钟消耗的热量...180 | |||||
胡椒味烤鱼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、料酒（适量）
1/14. 草鱼一条
2/14. 处理干净
3/14. 切条用清水洗去血水
4/14. 沥水装盆里
5/14. 撒上盐，辣椒粉，孜然粉，花椒粉
6/14. 胡椒粉
7/14. 撒上胡椒粉，淋上料酒，生抽
8/14. 淋上油腌制一至半天入味
9/14. 烤盘上铺上锡纸，刷上油
10/14. 再铺上腌好的鱼
11/14. 再刷上油
12/14. 放进烤箱
13/14. 上下火180度烤30分钟
14/14. 好香的鱼
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、养颜、益肠明目等功效；可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡椒味烤鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克