| 天菜芯螃蟹羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 290千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 305克 | 天菜芯螃蟹羹热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于手工活193分钟消耗的热量...90 | |||||
天菜芯螃蟹羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（305克）、天菜芯（150克）、水淀粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：螃蟹（已清洗）、天菜芯（已清洗切开）、水淀粉
2/10. 将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的天菜芯翻炒翻炒。
4/10. 随后，合入收拾好的螃蟹翻炒一下。
5/10. 接着，加入一些清水煮开至熟。
6/10. 然后，加适量的盐。
7/10. 加适量的味精。
8/10. 调味翻匀。
9/10. 最后，加入水淀粉。
10/10. 勾芡翻匀，即成。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、补骨添髓、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与无花果、红薯、西红柿 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 天菜芯螃蟹羹热量290 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克