| 百利甜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 百利甜布丁热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于速度滑冰23分钟消耗的热量...900 | |||||
百利甜布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、纯牛奶（250克）、百利甜酒（20克）、糖粉（20克）
1/10. 将所有食材放一个碗里，搅拌均匀。
2/10. 过筛2～3遍，去除杂质和泡沫。
3/10. 将布丁液静置半个小时左右，用勺子舀入布丁碗中，并将表面的浮沫撇去。
4/10. 布丁碗表面盖一层锡纸或保鲜膜。
5/10. 蒸锅中放入水烧至沸腾，将装好布丁液的碗放入，盖上锅盖，先大火蒸2分钟，然后转小火，蒸10分钟，关火，再焖10分钟。
6/10. 出炉后可以撒点果干或者淋点果酱吃。
7/10. 其实单吃就好好吃哦。
8/10. 冬天我喜欢趁热吃，夏天可以密封放冰箱冷藏后吃，味道都很棒！
9/10. 这真的是一款非常简单又美味的布丁，作为现代女性，快快和我一起来DIY吧。
10/10. 让我们更加甜美温柔、愈加自信果敢！
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、清热解毒等功效；可与茼蒿、青椒、明虾搭配；与甲鱼 、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、治便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与西兰花、金针菇、橘子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、调味等功效；
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营养信息
- 百利甜布丁热量342 千卡
- 脂肪3.47 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物105 克
- 钠170.7 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾265 毫克