| 糯米肉丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 271克 | 糯米肉丸子热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于溜旱冰63分钟消耗的热量...450 | |||||
糯米肉丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（200克）、木耳（几朵）、大葱（半根）、盐（少许）、酱油（少许）、五香粉（少许）、姜（少许）、香油（少许）、玉米油（适量）、蚝油（少许）、枸杞（少许）
1/8. 把食材剁碎
2/8. 放入盐，酱油调料等搅拌均匀
3/8. 糯米（提前泡四个小时）泡好的糯米
4/8. 把肉馅团成丸放进糯米里滚一圈
5/8. 然后一次摆放在盘子里
6/8. 然后上蒸锅，蒸25分钟
7/8. 好了之后端出来
8/8. 点缀用从和枸杞
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、润肌肤、补钙等功效；可与苋菜、大蒜、圆白菜搭配；与龟、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、减肥、贫血等功效；可与鲫鱼、猪血、枣搭配；与鸭肉、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米肉丸子热量472 千卡
- 脂肪14.83 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠66 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾362 毫克