| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于洗脚38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（3个）、食用油（1汤匙）、盐（2克）、白糖（5克）
1/6. 把鸡蛋打成蛋液
2/6. 番茄洗净切块
3/6. 热油，倒入蛋液，摊成蛋饼，盛出备用
4/6. 锅留底油，放入番茄翻炒均匀，加盐、白糖调味
5/6. 放入鸡蛋，翻炒均匀后即可关火。
6/6. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、清热解毒、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、豆腐、西兰花搭配；与河蚌、海蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、苋菜、明虾搭配；与柿子、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克