| 芒果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 431克 | 芒果蛋挞热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于脱衣服220分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（16个）、鸡蛋（2个）、芒果（1个）、牛奶（200克）、糖粉（60克）
1/6. 糖粉和牛奶准备好
2/6. 糖粉倒入牛奶里搅拌均匀，在加入鸡蛋搅拌均匀
3/6. 搅拌好了过筛3次
4/6. 这是做好的蛋挞液
5/6. 芒果切小块
6/6. 先放入芒果，在把蛋挞液倒入蛋挞皮里，8成满。烤箱提前预热，210度烤20分钟，表面出现焦点即可
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、和血、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、解热烦等功效；可与桂圆、明虾、百合搭配；与鹅、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果蛋挞热量440 千卡
- 脂肪30.39 克
- 蛋白质19.08 克
- 碳水化合物60.2 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克