| 烤土豆豆腐片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 烤土豆豆腐片热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于马路散步120分钟消耗的热量...120 | |||||
烤土豆豆腐片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、香葱（适量）、生抽（适量）、十三香（适量）、蚝油（适量）
1/11. 备土豆和豆腐
2/11. 土豆去皮切片，豆腐切块。
3/11. 土豆码盘底，撒盐入味。
4/11. 再铺上豆腐块
5/11. 淋上油
6/11. 撒上辣椒粉 ，十三香。
7/11. 淋上生抽
8/11. 放进烤箱
9/11. 用上火
10/11. 180度的火力烤10分钟
11/11. 出锅撒上香葱，淋上蚝油上桌。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热解毒、预防高血压等功效；可与油菜、鳗鱼、海虾搭配；与木耳菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤土豆豆腐片热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克