| 西芹焖泥湫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹焖泥湫热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于华尔兹舞10分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹焖泥湫的做法共16个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、泥湫（适量）、盐（适量）、茶籽油（适量）、酱油（适量）、辣椒粉（适量）、调味鲜（适量）、十三香（适量）
1/16. 泥湫
2/16. 芹菜
3/16. 切段
4/16. 锅烧热，倒进泥湫，盖上盖子，不然会跑掉的
5/16. 炒匀
6/16. 去掉泥湫上的粘液
7/16. 盛出，将锅用清水清干净烧油再下入泥湫炒匀
8/16. 放盐
9/16. 炒匀
10/16. 炒黄
11/16. 撒上辣椒粉，淋上酱油
12/16. 放进芹菜
13/16. 放点清水
14/16. 撒上十三香焖一分钟
15/16. 最后撒上调味鲜
16/16. 出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脑、预防高血压等功效；可与西瓜、腐竹、山楂搭配；与牡蛎、黄豆、河蚬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹焖泥湫热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克