| 芹菜开洋花菜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 43千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 芹菜 | 克 | 12千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 芹菜开洋花菜羹热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于摩托艇运动22分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜开洋花菜羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（215克）、芹菜（60克）、开洋（40克）、水淀粉（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：花菜（已清洗）、芹菜（已清洗切开）、开洋（已泡）、水淀粉
2/8. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜和泡好的开洋翻炒翻炒。
3/8. 随后，加适量的清水煮开，煮至花菜熟软。
4/8. 接着，合入切好的芹菜翻炒一下。
5/8. 然后，加适量的盐。
6/8. 调味翻匀。
7/8. 最后，加入水淀粉。
8/8. 勾芡翻匀，即成。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、防癌、增强人的体质等功效；可与樱桃番茄、玉米面、牛肉搭配；与笋瓜、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、提神、祛湿等功效；可与香芋、番茄、核桃搭配；与虾米、毛蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜开洋花菜羹热量55 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠157 毫克
- 钙204 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾346 毫克