| 肉松吐司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 369克 | 肉松吐司面包热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于摔跤197分钟消耗的热量...360 | |||||
肉松吐司面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个（50）克）、馅料：肉松（100克）、水（130克）、植物油或黄油（30克）、食盐（1/2小勺（2.5）克）、白糖（50克）、高筋面粉（300克）、酵母（1小勺（3）克）、沙拉酱（适量）、洋葱丁（适量）
1/10. 所有原料都放进面包桶内，选择“发面团”功能揉面15分钟后按停止；再从新启动 “发面团“功能，面包机工作至把面团发酵到2倍大；
2/10. 取出面团排气，搓圆并静置醒发10分钟；
3/10. 肉松100g加入适量沙拉酱，搅拌成均匀肉松馅；
4/10. 把面团用擀面杖排气，擀成长面片；
5/10. 均匀的铺上肉松馅，再撒上适量洋葱丁；
6/10. 卷成结实的圆柱形，在面部轻轻划4刀斜刀；
7/10. 分别装进土司盒，盖上保鲜膜放烤箱选用发酵功能进行最后发酵；
8/10. 面团发酵至方包盒的9成满就发酵好了，装饰上适量的肉松和洋葱丁，挤上适量沙拉酱；
9/10. 放入210度预热好的烤箱中层，下层；
10/10. 用上下火210/200度，约烘烤25分钟！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、解热烦等功效；可与圆生菜、小米、菠菜搭配；与茶叶、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松吐司面包热量1182 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克