| 龙骨煲虫草花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 691克 | 龙骨煲虫草花热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡，相当于摔跤253分钟消耗的热量...360 | |||||
龙骨煲虫草花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
龙骨（500克）、虫草花（适量）、红枣（8牧）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/9. 龙骨洗净焯水或放清水中浸泡2个小时去血水。
2/9. 虫草花洗净沥干水备用。
3/9. 红枣洗净备用。
4/9. 将龙骨，虫草花和红枣倒入电饭煲内胆中。
5/9. 加入足量的开水。
6/9. 盖上盖子，按煮汤键。
7/9. 程序结束后开盖，调入盐和鸡精搅拌均匀。
8/9. 盛入碗中即可食用。
9/9. 味道鲜美。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补虚弱、健胃等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、降颅压、增强体力等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防癌、防治脑供血不足等功效；可与黄豆、栗子、鲤鱼搭配；与牛奶、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙骨煲虫草花热量1516 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质64.1 克
- 碳水化合物129.4 克
- 钠270.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁68.8 毫克
- 钾1119 毫克