| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 油炸花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于打拳击124分钟消耗的热量...720 | |||||
油炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、食用油（适量）、盐（1茶匙）
1/5. 把花生米洗净，沥干水分
2/5. 锅中放油，花生米凉油入锅
3/5. 中小火逐渐加温炸制
4/5. 炸制到花生米均匀上色，即可捞出。沥净油脂
5/5. 加盐，翻拌均匀，晾凉即可品味
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、预防动脉硬化、润肺等功效；可与豆浆、苦菊、猪蹄搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克