| 松子仁大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 3930千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 1005克 | 松子仁大米粥热量/卡路里3930千卡 | |||
 热量3930千卡，相当于搬东西1572分钟消耗的热量...150 | |||||
松子仁大米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（1005克）、松子仁（60克）、冰片糖（85克）
1/9. 食材：大米、松子仁、冰片糖
2/9. 先将大米淘洗一下，待用。
3/9. 随后，将松子仁放在案板上切一切。
4/9. 接着，将淘洗好的大米和切好的松子仁下入沸水中煮开。
5/9. 然后，盖上盖、用小火烧煮30分钟后关火。
6/9. 焖至没气后开盖。
7/9. 最后，搁入冰片糖。
8/9. 搅动一下煮开。
9/9. 煮至冰片糖融化，即成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清肺、养胃等功效；可与桂圆、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松子仁大米粥热量3930 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克