| 五花肉花生米炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生米 | 克 | 209千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 220克 | 五花肉花生米炒芹菜热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于念书163分钟消耗的热量...88 | |||||
五花肉花生米炒芹菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（150克）、熟五花肉（65克）、花生米（70克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：芹菜、熟五花肉（已切）、花生米（已煮熟）
2/9. 将芹菜去根洗净。
3/9. 放在案板上切成段，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入已切好的熟五花肉翻炒翻炒。
5/9. 接着，加适量的生抽。
6/9. 翻炒一下。
7/9. 然后，合入切好的芹菜和已煮熟的花生米翻炒翻炒。
8/9. 最后，加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、镇静安神等功效；可与西瓜、莲藕、鸡肝搭配；与河蟹、河蚬、菊花相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、降低胆固醇、滋润皮肤等功效；可与红枣、粳米、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉花生米炒芹菜热量239 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠77.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾544 毫克