| 简单杂粮养颜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 简单杂粮养颜粥热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于桑拿35分钟消耗的热量...240 | |||||
简单杂粮养颜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巴马杂粮（适量）、大枣（适量）
1/5. 杂粮适量，洗净。
2/5. 放到锅里大火烧开。
3/5. 改小火熬1个半小时，汤浓米熟即可。
4/5. 美美的养颜杂粮粥。。
5/5. 好吃。。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、消除疲劳、滋润肌肤等功效；可与板栗、核桃、鲤鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单杂粮养颜粥热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克