| 烤奥尔良汉堡的鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤奥尔良汉堡的鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于誊写451分钟消耗的热量...138 | |||||
烤奥尔良汉堡的鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500）、奥尔良腌料（大约10毫升）、盐（3克）、酱油（30毫升）、蜂蜜（适量）
1/8. 鸡腿解冻后，温水浸泡清洗
2/8. 横着切一圈，把筋骨切断
3/8. 竖着切一刀
4/8. 切成这样就是成功了
5/8. 盖上保鲜膜，冷藏，时间越长越入味，我一般是提前一天晚上腌上，放一晚上
6/8. 盖上锡纸和拿架子烤都可以
7/8. 拿生抽蜂蜜调汁中途刷几次
8/8. 晚上光线不好拉，上下加热，四十五分钟，我用的美的烤箱，200度，每个烤箱加热程度有差别，正好期间刷汁和翻烤的时候观察一下
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤奥尔良汉堡的鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克