| 泡菜炒魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 32千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 599克 | 泡菜炒魔芋热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于采花16分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜炒魔芋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
魔芋（450克）、四川泡菜（2块）、香芹（1棵）、泡椒（5个）、姜丝（少许）、大蒜（1个）、盐（适量）、鸡精（少许）、郫县豆瓣酱（1勺）
1/7. 准备食材。
2/7. 魔芋切片放沸水中煮3分钟，煮时加一勺盐。
3/7. 泡菜切片，泡椒一切为二，香芹切段。
4/7. 锅中放适量的油，放入蒜片、姜丝、郫县豆瓣酱炒香。
5/7. 放入泡椒翻炒30秒，加入泡菜再翻炒30秒后加入魔芋。
6/7. 翻炒1分钟后加大半碗水，煮三分钟后加香芹、盐、鸡精。
7/7. 装盘出锅啦。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、整肠、活血化瘀等功效；可与猪肉、鸡肉、玉米搭配；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、降血压等功效；可与鸡肝、核桃、基围虾搭配；与甲鱼、虾、虾米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜炒魔芋热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠75.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾198 毫克