| 果干面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 205克 | 果干面包布丁热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于上厕所581分钟消耗的热量...60 | |||||
果干面包布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、蓝莓干（15克）、蔓越莓干（15克）、牛奶（220克）、淡奶油（30克）、白糖（35克）、鸡蛋（2个）
1/11. 吐司切丁。
2/11. 吐司丁放入烤箱中层，180度，烤10分钟。
3/11. 牛奶里放入鸡蛋，白糖，淡奶油用料理棒打匀。
4/11. 烤至吐司丁微黄。
5/11. 烤碗底部放吐司丁、果瑞氏蔓越莓干、果瑞氏蓝莓干。
6/11. 倒入一部分布丁液，用勺子按压，以便吐司丁吸足水分。
7/11. 再放入剩下的吐司丁和果干。
8/11. 倒入剩下的布丁液。
9/11. 烤盘加热水，再将烤碗放入烤盘，烤箱预热175度，中层，上下火烤30分钟。
10/11. 烤至布丁液凝固，吐司丁表面金黄酥脆即可。
11/11. 成品。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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营养信息
- 果干面包布丁热量581 千卡
- 脂肪8.58 克
- 蛋白质9.33 克
- 碳水化合物132.84 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克