| 辣根三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 300克 | 辣根三文鱼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于讲话222分钟消耗的热量...108 | |||||
辣根三文鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（300克）、辣根（5克）、生抽（1茶匙）、老醋（1汤匙）
1/5. 主辅料：三文鱼。辣根（绿色芥末）
2/5. 把辣根放入食碟，加生抽、老醋搅拌均匀
3/5. 把冷冻的三文鱼切薄片
4/5. 将其摆入盘中
5/5. 和辣根食碟搭配上桌，即可食用
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、降血压、降血脂等功效；可与蘑菇酱、豆腐、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣根三文鱼热量399 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克