| 青橄榄煲猪肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肺 | 克 | 300千卡 | 84千卡 | 12.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 357克 | 青橄榄煲猪肺汤热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于攀登雪山18分钟消耗的热量...990 | |||||
青橄榄煲猪肺汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肺（适量）、橄榄（适量）、姜片（适量）
1/7. 猪肺切大片，用盐抓洗，挤去里面的泡沫。
2/7. 洗好的猪肺，下开水中煮五分钟后冲去血沫。
3/7. 青橄榄几粒，用刀拍散。
4/7. 把拍好的橄榄和猪肺下锅。
5/7. 加入姜片.
6/7. 下适量水。
7/7. 炖锅按慢炖键，四个钟头后，加盐调味，出锅。
食材功效信息
猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止血、止咳等功效；可与杏、梨、雪梨搭配；与鸭梨、杏仁、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青橄榄煲猪肺汤热量300 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠81.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾210 毫克