| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 干煸豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于粉刷78分钟消耗的热量...180 | |||||
干煸豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、盐（2大勺）、酱油（适量）、芝麻（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 豆角清水泡20分钟，冲洗几遍。
2/6. 蒜切末。
3/6. 豆角沥水后，切成段，放盐腌半小时。
4/6. 电饼铛放橄榄油加热，放豆角。
5/6. 煎至豆角发皱即可。
6/6. 盛出豆角，其实是一根根的夹出来的，放碗内稍凉，加酱油，蒜末香油，熟芝麻拌匀。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、利小便、安养精神等功效；可与绿豆、虾皮、大蒜搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量235 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克