| 咖喱鱼蛋土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 991克 | 咖喱鱼蛋土豆热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于洗衣服283分钟消耗的热量...129 | |||||
咖喱鱼蛋土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鱼蛋（适量）、咖喱酱（适量）、水（适量）、咖喱（2块）、胡萝卜（2个）、盐（适量）
1/8. 准备好所需材料
2/8. 首先将土豆切块，泡入清水中
3/8. 红萝卜切块
4/8. 鱼蛋清洗干净
5/8. 电饭煲里面加水选择煮饭程序，加入材料，煮至土豆7成熟，再加调味料，土豆煮至软烂后适量加点淀粉水
6/8. 香喷喷的咖喱就简单完成了
7/8. 成品欣赏
8/8. 成品欣赏
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、益气等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与菠菜、西兰花、西瓜搭配；与山药、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋土豆热量608 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物54.8 克
- 钠1590.7 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾687 毫克