| 吉利蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 696克 | 吉利蒸肉饼热量/卡路里2349千卡 | |||
 热量2349千卡，相当于读书1807分钟消耗的热量...78 | |||||
吉利蒸肉饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1块）、鹌鹑蛋（10个）、香菇（3个）、盐（1匙）、生抽（3匙）、味精（0.5匙）
1/9. 主料，五花肉馅，鹌鹑蛋，小米椒
2/9. 主料，香菇
3/9. 香菇洗净，去外面黑皮（看起来美观，不去皮也可以）
4/9. 去皮的香菇切丁。
5/9. 肉馅，鹌鹑蛋，香菇混合备用
6/9. 加入盐一勺，淀粉两勺
7/9. 加入生抽3勺，味精半勺，搅拌均匀。
8/9. 搅拌均匀的肉馅，中间撒上小米椒碎，然后在盘子旁边处，挖六个小坑，打入六个鹌鹑蛋，意义六六大顺。
9/9. 上蒸锅，水开后十五分钟，端出食用，味道超赞啊！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、补肾养血等功效；可与茄子、大蒜、萝卜搭配；与菊花、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吉利蒸肉饼热量2349 千卡
- 脂肪63.43 克
- 蛋白质22.07 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠187.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾329 毫克