| 土豆蒸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 131克 | 土豆蒸菜热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于水上排球60分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆蒸菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆酱（1勺）、土豆（2个）、盐（1克）、玉米油（10毫升）、葱花（适量）、鸡精（1克）、花椒粉/五香粉（1克）
1/6. 土豆削皮，切约1厘米边长的方条
2/6. 将上述调料放入盘中
3/6. 放入电饭煲的蒸帘中，下面煮米饭，米饭熟时，菜也就好了
4/6. 打开盖子，取出蒸菜倒入大碗中，拌匀
5/6. 装盘啦
6/6. 近照，香香哒
食材功效信息
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、催乳、促进骨生成等功效；
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营养信息
- 土豆蒸菜热量181 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3606.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克