| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 香煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于垒球129分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、醋（适量）、姜（适量）
1/6. 带鱼洗净，切段。
2/6. 放入花椒 盐 料酒 醋腌制10分钟。
3/6. 腌制好的鱼两面沾上淀粉。
4/6. 锅中油热后，放入带鱼。
5/6. 中小火一面煎至金黄后翻面。
6/6. 将另一面煎至金黄至熟即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、和中开胃、提高智力等功效；可与豆腐丝、千张、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克