| 鸡汤白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 667克 | 鸡汤白菜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于挖煤10分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡汤白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一棵）、鸡汤（1000毫升）、盐（适量）
1/5. 娃娃菜一叶一叶掰开，洗净，
2/5. 鸡汤烧开，
3/5. 娃娃菜全部倒进去，
4/5. 稍微按压下，全部浸在汤里，转小火，盖上盖，
5/5. 煮至呈现半透明即可，（这个时候软糯入口即化，是最好吃的，再煮就会有些烂了，）
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 鸡汤白菜热量59 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠408 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾647 毫克