| 大虾靠粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 507千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 大虾靠粉丝热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于修建房屋92分钟消耗的热量...330 | |||||
大虾靠粉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜海虾（200克）、粉丝（150克）、大蒜（3颗）、香葱（只用葱绿部分）、生抽（2勺）、橄榄油（适量）
1/10. 粉丝浸入冷水泡15分钟至软嫩
2/10. 将大虾去头、去皮、去黑线，洗净沥干
3/10. 把大蒜剁成碎末
4/10. 把葱绿剁成碎末
5/10. 将泡软的放上蒸盘垫底，再把大虾均匀码在上面，然后均匀地洒一半的蒜末在大虾上，剩下的一半和葱末留着备用
6/10. 将蒸盘放入已经沸腾的蒸锅，盖好，蒸8分钟
7/10. 当大虾快起锅前，用小锅放适量橄榄油，烧热放入剩下的蒜末葱末
8/10. 同时兑入生抽，两勺左右，不宜太多
9/10. 浇汁烧至1分钟后，淋在准备起锅的大虾上
10/10. 起锅，上桌
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 大虾靠粉丝热量507 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克