| 黄金大米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 24克 | 黄金大米饼热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于减肥操3分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金大米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米饭（200克）、卷心菜（20克）、胡椒粉（一克）、鸡蛋（三个）、盐（少许）、五香粉（一克）
1/8. 剩米饭打散，卷心菜切碎粒，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
2/8. 把卷心菜倒入米饭中，倒入鸡蛋液。
3/8. 放入少许盐，五香粉，胡椒粉。
4/8. 搅拌均匀，成糊糊状。
5/8. 平底锅放少量油，中小火，倒入大米糊。
6/8. 用锅铲把大米糊摊均匀。
7/8. 待凝固后用锅铲翻面。
8/8. 两面煎至金黄色即可出锅。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、延缓衰老等功效；可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促消化、温中下气等功效；
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营养信息
- 黄金大米饼热量17 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠74.6 毫克
- 钙688 毫克
- 铁9 毫克
- 钾328 毫克
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