| 芹菜拌金枪鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 357克 | 芹菜拌金枪鱼沙拉热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于酒保100分钟消耗的热量...138 | |||||
芹菜拌金枪鱼沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、金枪鱼罐头（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、法式酸奶油（适量）
1/4. 鸡蛋放锅里煮熟
2/4. 芹菜洗净切小块
3/4. 芹菜中加入金枪鱼罐头，法式酸奶油，盐，黑胡椒拌匀
4/4. 煮熟的鸡蛋切小块，拌入芹菜即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、提神等功效；可与百合、牛肉、茭白搭配；与鸡胸肉、文蛤、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、降低胆固醇、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、银鱼、干贝搭配；与豆浆、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜拌金枪鱼沙拉热量230 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质37.85 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克