| 清炒豌豆尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆尖 | 克 | 73千卡 | 34千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 214克 | 清炒豌豆尖热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于越野滑雪5分钟消耗的热量...840 | |||||
清炒豌豆尖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆尖（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/4. 豌豆尖掐去老硬的部分，洗净沥干水备用。
2/4. 蒜改刀为蒜片或蒜末都行。
3/4. 热锅冷油，油热后中小火入蒜片炒出蒜香。
4/4. 转大火后放入豌豆尖迅速翻炒几下，豌豆尖开始变软后关火调入盐起锅。
食材功效信息
豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有止痛、促进消化、促消化等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豌豆尖热量73 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠18.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾222 毫克