| 开边虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 开边虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于摘水果104分钟消耗的热量...180 | |||||
开边虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、葱花（适量）、蒜蓉（适量）、姜（适量）
1/6. 把虾洗干净，用剪刀去虾须，在用小刀在虾的中间开边，家里面要准备锋利点小刀哦，我的小刀不怎么锋利虾都切不动了，没有弄好啊。
2/6. 把蒜蓉、葱花 、姜 切备好
3/6. 锅内家热倒少许花生油，把2分之一的蒜蓉、姜放进锅内炒微黄即可。
4/6. 把剩下的蒜蓉放到锅内，家适量盐 和少许生抽翻炒20秒。
5/6. 搅拌好的蒜蓉配料倒到虾上面。
6/6. 水烧热把虾放去蒸6分钟出锅完成啦！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、预防高血压、养血固精等功效；可与韭菜花、韭菜、燕麦片搭配；与橙子、橄榄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开边虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克