| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 691克 | 饺子热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于水中有氧健身操273分钟消耗的热量...240 | |||||
饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（0.5个）、猪肉（250克）、虾米（20克）、姜（5克）、葱花（50克）、大蒜（5克）、酱油（2匙）、盐（3勺）
1/10. 萝卜 猪肉肉 蒜 姜 分别切碎 倒入碗中 拌上虾米酱油哦 顺时针搅拌
2/10. 揉剂子
3/10. 按贬
4/10. 擀皮儿
5/10. 包饺子
6/10. 自制辣白菜登场
7/10. 就着饺子
8/10. 辣白菜汁儿 蘸饺子
9/10. 妈妈包的热气腾腾饺子出锅了
10/10. 营养餐
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、利尿、化痰热等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与金桔、橘子、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、补虚等功效；可与鸡蛋、魔芋、苋菜搭配；与刀豆、鲫鱼、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与藕、丝瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1091 千卡
- 脂肪33.64 克
- 蛋白质59.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠4973.4 毫克
- 钙587 毫克
- 铁25.9 毫克
- 钾882 毫克