| 酸酸甜甜果糖卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 酸酸甜甜果糖卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于洗脚64分钟消耗的热量...240 | |||||
酸酸甜甜果糖卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、白糖（15克）、柠檬汁（适量）、玉米油（1小勺）
1/6. 芒果洗净去皮，切出芒果肉放入料理机中搅打成细腻的芒果泥；将果泥倒入锅中加入白糖小火煮至糖融化，中途要搅拌
2/6. 加入柠檬汁再煮几分钟，关火前加入玉米油拌匀
3/6. 待果酱凉了以后倒入铺有油纸的烤盘中，表面刮平。喜欢有嚼劲的可以铺薄一些约2mm，喜欢有肉感的就铺厚一些约3mm
4/6. 烤箱预热，中层，上下火110度，低温慢烤2小时
5/6. 取出后风干一个晚上
6/6. 然后剪成长条，最后卷起就做成水果卷了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸酸甜甜果糖卷热量257 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.62 克
- 碳水化合物119.48 克
- 钠5.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾423 毫克