| 炸甜木薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 炸甜木薯热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于爬泳114分钟消耗的热量...480 | |||||
炸甜木薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、小鱼干（适量）、木薯（适量）、白糖（适量）
1/6. 把材料准备好木薯切片（薄的），小鱼干泡软然后沥干水分，花生（去皮也可以）。
2/6. 把木薯片下锅炸至金黄色。
3/6. 把炸好的的木薯片捞起。然后再炸小鱼干和花生。
4/6. 把适量的水倒进锅了然后倒入适量的糖至融化。溶化后,液体会变得浓稠就关火。
5/6. 把焦糖瞬速得到入炸好的木薯片，花生和小鱼干。然后一定要快速的搅拌。
6/6. 搅拌后，这样就可以吃了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、滋养调气、预防动脉硬化等功效；可与红枣、粳米、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸甜木薯热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克