| 美味面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 323克 | 美味面饼热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于聚会169分钟消耗的热量...90 | |||||
美味面饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、火腿（一根）、辣白菜（适量）、面粉（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）
1/3. 面粉兑水搅拌成糊糊，在加个鸡蛋，在把火腿，洋葱，辣白菜切很小的小丁加进面粉，别兑太多水，粘稠一点，加少许盐，就可以了。
2/3. 直接摊在平底锅就可以了，可以小的，也可以摊大点的。
3/3. 最后开吃，还不错哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、生菜、北极虾搭配；与甲鱼 、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、南瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促进消化、解渴利尿、解热除烦等功效；可与鳜鱼、山楂、豆腐皮搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味面饼热量253 千卡
- 脂肪14.72 克
- 蛋白质27.94 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠1344 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾699 毫克