| 胡萝卜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 胡萝卜奶昔热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于健美操7分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（150克）、牛奶（150克）
1/8. 用料：胡萝卜150克，牛奶150克
2/8. 胡萝卜洗净，切片，
3/8. 放入沸水锅中蒸15分钟左右。
4/8. 熟透出锅，
5/8. 放入料理机中，
6/8. 加入牛奶，
7/8. 搅打成细腻稠糊。
8/8. 倒出饮用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、消食等功效；可与西瓜、香菇、狗肉搭配；与山楂、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜奶昔热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克