| 牛奶汤种肉松烤饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 72克 | 牛奶汤种肉松烤饼热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于垒球43分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶汤种肉松烤饼的做法共18个步骤
食材主料/辅料
肉松（适量）、面粉（250克）、牛奶（100克）、汤种清水（100克）、面粉（20克）、沙拉酱（适量）、食用油（15克）、盐（1克）、白糖（35克）
1/18. 先做汤种：清水100克 高筋粉20克
2/18. 搅拌均匀
3/18. 微波20秒拿出搅拌
4/18. 一共60秒钟，每20秒拿出搅拌一次
5/18. 汤种倒面包机里
6/18. 加牛奶，油，盐
7/18. 加面粉和糖
8/18. 启动面包机和面，温暖处醒面40分钟
9/18. 揉面
10/18. 分5份
11/18. 如图擀开，加沙拉酱
12/18. 加肉松
13/18. 包好
14/18. 表面刷蛋黄液，用刀划开三刀
15/18. 预热烤箱，上下火180度，25分钟
16/18. 出炉
17/18. 成品
18/18. 成品
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、滋阴等功效；
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营养信息
- 牛奶汤种肉松烤饼热量215 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克