| 五香卤鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 五香卤鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于上厕所546分钟消耗的热量...60 | |||||
五香卤鹌鹑蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、小茴香籽（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、冰糖（适量）、姜（适量）
1/7. 鹌鹑蛋洗净备用。
2/7. 加入花椒大料姜片等各种配料。
3/7. 加适量水，淹没食材。
4/7. 接通电源开煮。
5/7. 煮熟后捞出一个盆内，拿锅盖扣住，端着盆使劲摇晃几下，蛋壳都碎碎了~
6/7. 回锅再煮一会儿，然后切断电源，浸泡使入味，多泡多入味哦~
7/7. 盛出，开吃吧！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、预防过敏、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香卤鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克