| 香煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 香煎杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于溜旱冰9分钟消耗的热量...450 | |||||
香煎杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、玉米油（2.5毫升）、山椒酱（45毫升）、小葱（2颗）
1/8. 杏鲍菇洗净，拭干水分，切片；尽量厚薄均匀；再切点葱花；
2/8. 电饼铛上下两个煎盘都刷上一层玉米油；
3/8. 通电，打开上下两个开关，预热；
4/8. 预热完成后，将杏鲍菇片铺在电饼铛里；启动“大饼/馅饼”功能；
5/8. 一个程序完成后，将杏鲍菇翻面；启动“煎蛋/薄饼”功能；
6/8. 程序完成后，关掉上开关；调入适量山椒酱；将酱料同杏鲍菇炒均匀；因为下开关没关，电源也没拔，不用启动任何程序，它会自己加热；
7/8. 食材都煎熟之后，撒入葱花；
8/8. 装盘，上桌咯。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
