| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 拌面热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于打沙袋10分钟消耗的热量...360 | |||||
拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面饼（1个）、包菜（0.2个）、蒜苗（1棵）、猪脚姜醋（2匙）
1/3. 由于冰箱没什么材料了，就随便煮煮。面饼放进锅里煮熟，盛到碗里，留一点汤汁就可以了。包菜切丝，蒜苗切段。放油，先下蒜苗炒香，然后再放包菜进去一起炒（图个方便）。炒好以后倒入面里，然后再加点猪脚姜醋拌一拌，就很好吃啦。
2/3. 没有图片是因为忘记拍照了，+_+
3/3. 其实也可以把面放进去炒过里炒一炒，但是不要太久，不然面就烂了。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与猪肉、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌面热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克