| 彩椒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 彩椒绿豆芽热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于蛙泳21分钟消耗的热量...600 | |||||
彩椒绿豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、红椒（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 材料：绿豆芽，彩椒，葱姜蒜。
2/6. 准备工作：豆芽洗净，彩椒切成丝，葱姜蒜切丝备用。
3/6. 锅里放入油，烧热，加入花椒姜丝爆香。
4/6. 把绿豆芽，彩椒丝，葱蒜一起倒入锅里。
5/6. 翻炒片刻加入醋，翻炒两分钟，加入少许的水，酱油翻炒片刻。
6/6. 最后加入盐，鸡精调味即可。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、利尿、大便秘结等功效；可与鲫鱼 、鸭肝、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、帮助消化、挡辐射等功效；可与卷心菜、小白菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、减肥等功效；可与鳝鱼、兔肉、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒绿豆芽热量212 千卡
- 脂肪12.92 克
- 蛋白质17.14 克
- 碳水化合物61.91 克
- 钠44 毫克
- 钙126 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾1488 毫克