| 草莓苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 762克 | 草莓苹果汁热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于水中有氧健身操76分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（2棵）、苹果（1个）、水（100毫升）
1/6. 草莓2颗，苹果1/4，水100ml
2/6. 草莓去蒂、洗净、切块状
3/6. 苹果洗净去核，切成小丁状，一起加入果汁杯中
4/6. 加入100ml水
5/6. 倒置开机，匀速摇晃杯身榨汁
6/6. 大功告成
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、预防便秘、大便秘结等功效；可与榛子、红糖、冰糖搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与洋葱、青鱼、黄鱼搭配；与萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓苹果汁热量305 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.87 克
- 碳水化合物21.18 克
- 钠2.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾272 毫克