| 猪肉天菜芯花菜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 356千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花菜 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 285克 | 猪肉天菜芯花菜羹热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于倒垃圾158分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉天菜芯花菜羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（90克）、花菜（195克）、天菜芯（95克）、水淀粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：猪肉（已焯水切开）、花菜（已清洗）、天菜芯（已洗净切开）、水淀粉
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的猪肉翻炒翻炒。
3/9. 随后，合入已清洗好的花菜和切好的天菜芯翻炒翻炒。
4/9. 接着，加适量的清水煮开，煮至花菜和天菜芯熟软。
5/9. 然后，加适量的盐。
6/9. 加适量的味精。
7/9. 调味翻匀。
8/9. 最后，加入水淀粉。
9/9. 勾芡翻匀，即成。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋阴、补肾气等功效；可与银耳、魔芋、扁豆搭配；与北极虾、甲鱼、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、清热解渴、增加抗病能力等功效；可与牛肉酱、圣女果、猪肉搭配；与笋瓜、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉天菜芯花菜羹热量395 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠140.7 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾354 毫克