| 鲫鱼萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 鲫鱼萝卜丝汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于观鸟244分钟消耗的热量...150 | |||||
鲫鱼萝卜丝汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、萝卜（适量）、姜丝（适量）
1/8. 鲫鱼洗净用少许盐酒腌制片刻。
2/8. 今天我放了一点点油，锅热改中火。两边把鱼煎黄。这样煮汤就没多余的油了。
3/8. 放入姜丝出香味，倒入少许黄酒。
4/8. 倒入清水，没过鲫鱼，加盐白糖少许，大火烧开，小火慢炖。
5/8. 把萝卜切丝。
6/8. 等鱼汤汁乳白放入萝卜，在炖上8分钟的样子。
7/8. 起锅撒葱花即可。
8/8. 汤鲜美，萝卜也很好吃，肉也嫩。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、美容抗皱、和中开胃等功效；可与黄豆芽、芋头、木耳搭配；与芥末、乌鸡、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、治食积胀满等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与橘子、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜丝汤热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克