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桂花松糕

桂花松糕的热量和减肥功效

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桂花松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粘米粉732千卡366千卡5.7克1.4克
总量200桂花松糕热量/卡路里732千卡
瘦身操 热量732千卡,相当于瘦身操124分钟消耗的热量...354

桂花松糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

粘米粉(200克)、糯米粉(80克)、白糖(40克)、红糖(40克)、糖桂花(适量)、葡萄干(适量)、红枣(适量)、水(160克)
桂花松糕的做法图解1

1/14. 粘米粉200g、糯米粉80g、白糖40g拌匀

桂花松糕的做法图解2

2/14. 加入160g水搅拌均匀,不用太湿,至图片中能用手捏成块状就可,放置30分钟,让米粉湿润一下。

桂花松糕的做法图解3

3/14. 葡萄干预先洗净,用水浸泡一会。

桂花松糕的做法图解4

4/14. 拌好的米粉过筛,不要用面粉筛,我用的是洗米用的篮子。

桂花松糕的做法图解5

5/14. 过筛后的米粉,粗细比较均匀了。

桂花松糕的做法图解6

6/14. 粘米粉100g、糯米粉480g拌匀,加入适量糖桂花

桂花松糕的做法图解7

7/14. 红糖20g加水80g化开,滤去杂质。

桂花松糕的做法图解8

8/14. 这是用红糖水拌米粉,再过筛后的米粉。(嫌麻烦的就不用做两种了,依个人口味只选白糖或红糖的就可)

桂花松糕的做法图解9

9/14. 蒸屉里铺上纱布,抹上一层油,均匀撒上白糖米粉。

桂花松糕的做法图解10

10/14. 再铺上红糖米粉和葡萄干。

桂花松糕的做法图解11

11/14. 再铺上一层白糖米粉。

桂花松糕的做法图解12

12/14. 最上面撒上少许红糖米粉,放上红枣,大火烧开转中火蒸35分钟。

桂花松糕的做法图解13

13/14. 蒸好的米粉糕,混合着红枣和桂花的香味,软糯香甜。

桂花松糕的做法图解14

14/14. 切块开吃,阳光下尤其诱人。

食材功效信息

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止泻、止渴、止烦等功效;

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营养信息

  • 桂花松糕热量732 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质5.7 克
  • 碳水化合物80.7 克
  • 2 毫克
  • 7 毫克
  • 0.2 毫克
  • 148 毫克

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