| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 166千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 114克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于做头发265分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（15毫升）、蔓越莓干（45克）、低筋面粉（115克）、黄油（75克）、糖粉（35克）
1/9. 准备好材料！
2/9. 黄油软化后，加入糖粉！
3/9. 用打蛋器搅打至体积彭松！（不用打太发，没有打蛋器可以用刮板搅拌均匀）
4/9. 加入鸡蛋液，搅拌均匀！
5/9. 倒入切好的蔓越莓干，搅拌均匀！
6/9. 倒入低筋面粉，搅拌均匀，揉成面团！
7/9. 模具上铺上一层保鲜膜，面团整成长方体放入，冰箱冷冻一小时！
8/9. 冷冻好取出，切成半厘米的薄片！
9/9. 放入预热好的烤箱中层，165度，上下火烤20分钟！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与海虾、北极虾、小米搭配；与雪莲果、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量265 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克