| 两“香”情愿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 两“香”情愿热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于郑多燕小红帽109分钟消耗的热量...360 | |||||
两“香”情愿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香肠（适量）、香干（适量）、蒜苔（适量）
1/5. 准备食材，蒜苔切丁，香肠切成菱形片，香干切条
2/5. 热锅凉油炒鸡蛋，炒好后，盛出
3/5. 热锅凉油，放入香肠翻炒，变色后放入香干，翻炒2分钟，放入香干，最后防蒜苔
4/5. 翻炒3分钟，加入炒好的鸡蛋
5/5. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、西红柿、苋菜搭配；与地瓜、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 两“香”情愿热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克