| 牛肉酱香干炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 61千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香干 | 克 | 168千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 295克 | 牛肉酱香干炒白菜热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于伸展操92分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉酱香干炒白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（175克）、香干（120克）、牛肉酱（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：白菜（已清洗）、香干、牛肉酱
2/9. 将香干放在案板上切开，待用。
3/9. 将已清洗好的白菜放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的香干，加适量的清水。
6/9. 翻炒翻炒至熟。
7/9. 然后，加适量的牛肉酱。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、利尿通便等功效；可与猪肉、鸭肉、蛋黄搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉酱香干炒白菜热量229 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质18.58 克
- 碳水化合物18.68 克
- 钠338.5 毫克
- 钙348 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾433 毫克