| 卤素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 卤素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于伐木工作99分钟消耗的热量...300 | |||||
卤素鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、葱（适量）、姜（适量）、八角（适量）、干辣椒（适量）、老抽（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、卤汁（适量）
1/5. 素鸡一根 洗净切片备用
2/5. 锅中放入适量花生油，素鸡放入煎锅中 两面受热煎
3/5. 煎好后，放入家中之前的老卤料中，浸泡20-30分钟 这样更入味
4/5. 从卤料中捞出，沥干水份，放入葱、姜、干辣椒，八角，爆炒
5/5. 起锅装盘
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进骨骼发育、防血管硬化等功效；
