| 椰汁木瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 561克 | 椰汁木瓜西米露热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于铺床354分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁木瓜西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、木瓜（适量）、椰汁（适量）
1/7. 食材：西米、木瓜、椰汁。
2/7. 煮锅加水。
3/7. 水开倒入西米大火煮开转小火。
4/7. 煮至西米变透明。
5/7. 用过滤网沥干水分。
6/7. 杯中加入适量椰奶。
7/7. 将煮好的西米放入杯中，再加入切小的木瓜即可，也可根据自己喜好加入其他水果。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、健脾消食等功效；可与玉米面、狗肉、章鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁木瓜西米露热量709 千卡
- 脂肪2.76 克
- 蛋白质16.87 克
- 碳水化合物50.82 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克